PRATIQUEZ L’AUTO-MASSAGE
Auteur: Jean-Louis Abrassart / Marika Abrassart
GuyTrédaniel éditeur
Plus de 70 mouvements décrits en détails avec leurs bienfaits
Des illutrations et croquis
Plusieurs programmes de pratique de 10 minutes à 1 heure
L’automassage est le moyen le plus simple et efficace pour se détendre, se maintenir en forme, soulager ses douleurs et préserver son équilibre intérieur.
En rétablissant la circulation des énergies dans les méridiens d’acupuncture et en stimulant les zones réflexes, il rééquilibre le fonctionnement des organes internes pour renforcer les capacités d’autoguérison du corps et prévenir la maladie.
Des mouvements et des points spécifiques permettent de soulager vos douleurs et la plupart des troubles de santé de la vie quotidienne : problèmes digestifs, sommeil difficile, maux de tête, constipation…
Les mouvements d’automassage sont accessibles à tous, faciles à apprendre et sans danger. Vous pratiquez « à la maison », quand vous pouvez et quand vous voulez, selon le temps dont vous disposez.
BA DUAN JIN / 8 brocarts de soie / Zhang Guangde
Auteur: Le Qigong pour la Santé
Éditions en Langues Étrangères
+DVD) Niveau débutant
Le Ba Duan Jin ou 8 pièces de brocart ou 8 trésors sont des mouvements de Qi Gong. Chacun des 8 exercices énergétiques de santé vise à fortifier les organes et les fonctions physiologiques, à améliorer la forme physique et la souplesse, à renforcer l’équilibre physique et mental, à activer et rééquilibrer la circulation de l’énergie interne Qi. Dans le cadre d’une pratique martiale, ces exercices améliorent également la perception du corps, de son centre et augmentent la puissance sans utiliser la force.
DAWU
Auteur : COLLECTIF
Editeur : En Langues Etrangeres
Collection : Le qigong pour la santé
Date parution : 11/2012
Le Dawu fait partie des nouveaux exercices de ce genre créés sous la direction du Centre de gestion du qigong pour la santé relevant de l’Administration nationale chinnoise de la culture physique et du sport.
Ces nouveux exercices, qui puisent leur idée directrice dans le dawu enregistré dans les documents antiques, mettent l’accent sur le fléchissement, l’étirement et la rotation des articulations du corps tout entier.
A travers la danse, ils favorisent l’assouplissement des articulations et l’activation de la circulation du sang et du qi.
Ils proposent des mouvements gracieux et faciles à maîtriser, qui s’adaptent aux différents groupes de pratiquants et aident à renforcer la constitution physique tout en guérissant des maladies et en prolongeant la longévité
DAO DE JING – LAO ZI
traduction de ZHOU Jing Hong
Editions You Feng
Depuis quelques années, de nombreux manuscrits anciens du Dao De Jing ont été retrouvés : en 1973, écrits sur soie, en 1993, sur des lamelles de bambou. Tout ceci provenant du tombeau d’un notable du royaume Chu – Hunan et Hubei. Parmi tous, c’est le meilleur texte originel de Lao Zi, le plus ancien aussi, qui est présenté dans une version calligraphiée et une version pinyin, traduite de façon claire et fidèle.
YIN YANG – La dynamique du monde
Cyrille J.-D JAVARY – Ed. Albin Michel
« Yin-Yang » est le nom donné en chinois au fonctionnement de tout le vivant. Cette unité changeante, ce mouvement incessant, cette danse de tout l’univers se dit en un seul mot. Or en français comme dans toutes les langues occidentales, « Yin » et « Yang » sont deux mots. Voilà où commence le quiproquo.
Avec le talent narratif et pédagogique qu’on lui connaît, Cyrille Javary nous introduit dans l’esprit chinois à travers cette clef essentielle : « Yin » n’esta pas plus une entité que « Yang », ils n’ont pas d’existence propre. Car l’hiver n’est pas « l’hiver », mais ce qui deviendra l’été, avant de redevenir l’hiver… Chacun est le futur et le passé de l’autre, sans qu’on puisse leur attribuer de substance, une quelconque fixité.
A travers mille exemples concrets, l’auteur nous entraîne dans un passionnant voyage dans le temps, jusqu’à l’aube du néolithique…